Σταμάτα να σε
σαμποτάρεις.

Ο απλός, πρακτικός οδηγός
για να καταφέρεις επιτέλους
αυτό που θες, χωρίς μαλακίες.

Aυτό το συνεχές “κόλλημα” δεν είναι απλά “μια κακή φάση”. Είναι ένα μοτίβο που σου κοστίζει.

Σου κοστίζει ευκαιρίες, λεφτά, σχέσεις και—το πιο σημαντικό—τον χρόνο σου.

Κάθε μέρα που κάνεις αύτο-σαμποτάζ, βαλτώνεις όλο και περισσότερο.

Ταυτίζεσαι;

  • Ξεκινάς κάτι με φουλ ενέργεια, αλλά μετά απο λίγο τα παρατάς.

  • Περιμένεις πάντα την “τέλεια στιγμή”.

  • Ξέρεις ότι μπορείς και αξίζεις περισσότερα, αλλά συνεχίζεις να συμβιβάζεσαι με το “μέτριο”.

Aυτό το συνεχές “κόλλημα” δεν είναι απλά “μια κακή φάση”. Είναι ένα μοτίβο που σου κοστίζει.

Σου κοστίζει ευκαιρίες, λεφτά, σχέσεις και—το πιο σημαντικό—τον χρόνο σου.

Κάθε μέρα που κάνεις αύτο-σαμποτάζ, βαλτώνεις όλο και περισσότερο.

Γι' αυτό ακριβώς το έγραψα.

Το “Εσύ Ο Μ*λάκας” ΔΕΝ είναι άλλο ένα βιβλίο θεωρίας και “θετικής σκέψης”.

Είναι ο “χωρίς μαλακίες” οδηγός που σου δείχνει πώς ακριβώς να σταματήσεις να είσαι το πρόβλημα και να γίνεις η λύση.

Θα σε αναγκάσει να:

  • Εντοπίζεις τη φωνή του “σαμποτέρ” πριν καν προλάβει να σου χαλάσει τη μέρα.

  • “Σπάσεις” την αναβλητικότητα.

  • Χτίσεις πραγματική πειθαρχία.

  • ΤΕΛΕΙΩΝΕΙΣ αυτό που αρχίζεις. 

Extra: 

Στο τελευταίο κεφάλαιο έχει και έναν gamified οδηγό για να φτιάξεις το δικό σου life-coaching πλάνο με εργαλεία που σε βοηθάν να βρεις και να διορθώσεις μόνος σου ό,τι πάει στραβά μαζί σου.

Προσοχή!

Αυτό το βιβλίο δεν γράφτηκε για να σου χαϊδέψει τ’ αυτιά.
Γράφτηκε για να σου δώσει την κλωτσιά που χρειάζεσαι για να ξεκολλήσεις.
 
Δεν θα είναι ευκολο αλλα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Γι' αυτό ακριβώς το έγραψα.

Early readers

Αν ψάχνετε βιβλίο αυτοβοήθειας που λέει τα πράγματα με τ’ όνομά τους, το «Εσύ ο Μ*λάκας» είναι για εσάς. Βασισμένο σε δύσκολες εμπειρίες, είναι ένας οδηγός που δεν πατροναρει ούτε φλυαρεί. Συγκεκριμένο, στοχευμένο, σαν φίλο που δεν χαϊδεύει αυτιά.

book_sniffers
Κριτικός βιβλίων.
Χριστίνα Λάσκη​
Φιλόλογος/ Επιμελήτρια

Ένα βιβλίο αυθεντικό, αντλημένο από πραγματικές εμπειρίες, δοκιμές και δοκιμασίες. Γεμάτο πρακτικές συμβουλές, δοσμένες με χιούμορ και ειλικρίνεια.

Μετέδιδε με χιούμορ συμβουλές και πρακτικές για σοβαρά θέματα, καταφέρνοντας να περάσει το μήνυμα του χωρίς να χάσει την ουσία.

Μάριος Μαυρέας
Αποθηκάριος

Γιατί να με ακούσεις;

Δεν είμαι ο “γκουρού” σου.

Είμαι απλά ο Γιάννης και για πάρα πολλά χρόνια ήμουν ο πρωταθλητής του self-sabotage.

  • Έχω παρατήσει project στο 90% της ολοκλήρωσής τους.
  • Έχω πει “από Δευτέρα” για μήνες.
  • Έχω χαραμίσει τις δυνατότητες μου για μία ολόκληρη δεκαετία.

Ξέρω ακριβώς πώς νιώθεις, γιατί ήμουν ακριβώς εκεί.

Μέχρι τη μέρα που απλά βαρέθηκα.

Βαρέθηκα να ακούω τις ίδιες μου τις δικαιολογίες. Αποφάσισα να βρω τι πραγματικά φταίει και να το σπάσω, κομμάτι-κομμάτι.

Αυτό το βιβλίο δεν είναι θεωρία.

Είναι το απόσταγμα από όσα δοκίμασα, απέρριψα, και τελικά κράτησα γιατί δουλεύουν. 

Είναι οι τεχνικές που με έβγαλαν από τον δικό μου βούρκο και με βοήθησαν να:

  • Ξεκινήσω κάτι δικό μου.
  • Ασχοληθώ πραγματικά με την υγεία μου χωρίς πισωγυρίσματα.
  • Κόψω όλους μου τους εθισμούς.

Έχω κάνει όλα τα λάθη για σένα. Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τον χάρτη.

Γιατί να με ακούσεις;

Τι θα πάρεις:

  • Την Αλήθεια (Κεφ. 1): Θα καταλάβεις επιτέλους γιατί έχεις κολλήσει, γιατί κάθε προσπάθεια σου μέχρι τώρα απέτυχε, και θα αποδεχτείς την ωμή αλήθεια της κατάστασής σου. (Spoiler: Ναι, θα πονέσει).

  • Σύστημα (Κεφ. 2): Έναν οδηγό να βρίσκεις τι πάει λάθος στην δική σου μοναδική περιπτώση.

  • Τα Εργαλεία (Κεφ. 3-5): Θα μάθεις πώς να χτίσεις ατελείωτη πειθαρχία, πώς να αλλάζεις τις πεποιθήσεις σου, και τις καλύτερες τεχνικές για να ξεκινάς και να σταματάς ό,τι συνήθεια θες στην ζωή σου.

  • Πως σε σαμποτάρεις (Κεφ. 6): Θα μάθεις εν συντομία όλους τους τρόπους που σε σαμποτάρεις μέχρι σήμερα. Τις παγίδες για τον ύπνο, την ενέργεια, τη διατροφή, την άσκηση, και τον εγκέφαλο σου μέσα από ένα απλό “Μάθημα Βιολογίας για Μ*λάκες”.

  • Το Σχέδιο (Κεφ. 7): Θεωρία και ασκήσεις τέλος. Εδώ θα φτιάξεις μόνος σου το δικό σου, προσωπικό σχέδιο δράσης, για να γίνεις ο κυρίαρχος της ζωής σου.

ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ: ΓΚΡΕΜΙΣΜΑ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Τσουνάμι Κατάθλιψης

Ώρα Για Σερφ (Είσαι Μόνος σου)

ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ: ΓΙΝΕ ΣΩΣΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΑΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Πώς να Βρίσκεις την Αλήθεια και να Μη Ζεις στην Κόλαση

Ο τυφλός πιλότος και το σάπιο μήλο

Η Μία Ερώτηση που σε βγάζει από την Κόλαση (και γλιτώνεις τα σκουλήκια)

Ο Τζακ δεν ξέρει Ελληνικά: Γιατί αύριο θα τα έχεις Ξεχάσει όλα

ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ: ΚΟΙΤΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΟ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: Ο Εγκέφαλός σου, Ο Μαλάκας!

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: Πειθαρχία: Η Τέχνη του να Αγαπάς Εσένα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: Είσαι Μαλάκας από Συνήθεια

Ερέθισμα (Βλέπω τα σοκολατάκια)

Εγώ, ο Μαλάκας: Πως να Αλλάξεις Σωστά Παρέες

Επιθυμία & Αντίδραση

Εγώ, ο Μαλάκας πως έκοψα το Κάπνισμα

Το Κενό: Πώς να Σβήσεις τον Πειρασμό (Σαν να μην Υπήρξε Ποτέ)

Ανταμοιβή: Γιατί οι Συνήθειες σου Πεθαίνουν

Συμβόλαιο Συνηθειών: Πώς να Καταφέρεις ό, τι Θέλεις με το Ζόρι.

Πώς να Ξεκινήσεις ή να Σταματήσεις τα Πάντα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: Το Σπίτι Του Μαλάκα – Η Φύση Σου

Μάθημα Βιολογίας για Μαλάκες: Ύπνος, πώς να Σταματήσεις να είσαι Ζόμπι

Μάθημα Βιολογίας για Μαλάκες: Ενέργεια, Επενδύσεις και η Παγίδα της Σύγκρισης

Ένα Κιλό Haribo: Γιατί ο Εγκέφαλος σου Λατρεύει τις Μαλακίες και Πώς να Είσαι Μια Ζωή YOLO!

Μάθημα Βιολογίας για Μαλάκες: Πώς να Μην Πεινάς, να Μην Γερνάς και να Μην Κολλάς.

Μάθημα Βιολογίας για Μαλάκες: Πώς να Μην Αρρωσταίνεις

Εγώ, ο Μαλάκας: Αφού μπόρεσα εγώ, μπορείς και εσύ

ΜΕΡΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ: ΧΤΙΣΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΧΕΔΙΟ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: Φτιάχνοντας το Δικό σου Σχέδιο

Επίπεδο 1ο: Οι Πρώτες σου Αποστολές

Επίπεδο 2ο: Τι Θέλεις;

Επίπεδο 3ο: Γίνε ο Κυρίαρχος της Ζωής σου

ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ

Η αλήθεια έρχεται.

Ο “χωρίς μαλακίες” οδηγός για να ξεκολλήσεις είναι σχεδόν έτοιμος.

Τα 1000 πρώτα αντίτιπα θα κυκλοφορήσουν πολύ σύντομα.

Ο μόνος τρόπος για να προλάβεις πριν εξαντληθεί, είναι να μπεις στην επίσημη λίστα αναμονής.

Κάνε εγγραφή τώρα. Κλείσε τη “σίγουρη θέση” σου και θα είσαι ο πρώτος που θα ειδοποιηθεί μόλις κυκλοφορήσει.